Under min uppväxt fick jag inget verktyg för att hantera mina känslor. Jag var älskad och blev kramad, ingen kall uppväxt jag hade men att hantera känslorna fick jag aldrig lära mig. Inte heller var skolan så pass modern att de använde livskunskap. Vissa klarar av att bygga upp en självkänsla och hantera sina känslor ändå, andra inte. Man utvecklar även beteenden och vanor som kan vara destruktiva för en och man styrs lättare av rädslor i alla dess former. För mig gick det så långt att jag hamnde i en depression som jag tack och lov tog mig ur men dock inte med den hjälp jag borde ha fått tack vare landstingets skitiga utbud. Nu går jag hos en privat psykolog, det kostar men jag anser att det är värt det för att jag ska bli hel. MEN jag har också läst en MASSA självhjälpsböcker och övat mig och övar mig fortfarande. Jag har satt ihop ett eget program utifrån det jag läst och kommer här på bloggen att uppdatera programmet då och då. Känner man att man vill prova tycker jag att man ska göra detta.
Förslag 1
Ställ dig framför spegeln och blunda och visualisera för din ögon en STOR PRÄKTIG och MAGNIFIK diamant. Den är vacker och den går inte att köpas för några pengar i världen. Den är så värdefull att ingen varken kan köpa den eller slå sönder den. Den är vacker att titta på och den har ett värde som är otroligt högt. Tänk sedan att diamanten byts ut och det är DU som står där. Du är den där STORA och MAGNIFIKA diamanten men ett otroligt högt värde som inte kan köpas för pengar eller slås sönder. Öppna sen ögonen och titta på dig själv i spegeln. Säg HÖGT:
JAG ÄR VÄRDEFULL!
Pussa därefter din egen spegelbild (alternativt skicka en slängpuss till dig själv).

JA det kommer kännas skitlöjligt att både säga jag är värdefull och pussa spegeln, det kanske inte ens går på första försöket men öva dig! Jag sa det första gången och först betydde det inget för mig men efter ett tag hände något, jag började må bra. Har du liksom jag svårt att komma ihåg saker och ting så skriv upp meningen och sätt den någonstans där du kan se den. Jag pysslar med Feng Shui och eftersom mitt kök ligger i självkännedomsrutan har jag en sån där pelare som man sätter kom ihåg lappar på och där skrev jag min mening så jag såg den varje morgon innan jag skulle gå till jobbet. Du bestämmer själv när du vill säga det på dagen men börja gärna på morgonen och upprepa för dig själv under dagen.

Jag rekommenderar att du säger att du är värdefull minst en gång om dagen! Glöm inte pussen ;) Lycka till!

BILD: lånad från google.